2011 新年宣言:战胜延宕

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Author: 峄峰 | Categor: 不是日记 | Date: 01-01-2011 | 1,010 views

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本文发表于樽前小筑™ 原文链接: 2011 新年宣言:战胜延宕

Happy New Year

【别的不说,先祝各位新年快乐!】

去年的最后一个周,从平安夜到元旦,我只写了两篇很水的日志,计划中的论文一篇也没写。我知道,延宕又发作且加重了。

Procrastination

Phoptography:hfuse

延宕又叫做拖延症维基百科对延宕的解释

延宕(英语:Procrastination)是一种将行为或者任务推迟到稍后时间的个性行为。延宕者通常将延宕作为一种机制,以应付开始或完成任何任务或决定的焦虑。心理学研究者有三个标准来界定延宕:这种行为会阻碍你达到预期目标,它是没有必要的,仅仅是(对应完成事务的)一种推拖延。 延宕经常会带来压力,负罪感,效率底下,恐慌,及其他人对你不能完成任务,不能尽责的不良评价。并且会恶性循环,导致进一步的延宕行为。 对个人来说,轻微程度的延宕是正常的,当其开始阻碍你的正常工作,就需要认真对待它了。慢性/长期的延宕行为,暗示着潜在的心理及生理紊乱

“Procrastination”这个词来源于拉丁文”Procrastinatus”: “pro-“(向将来,向前)”crastinus”(明天的)。这个词最早出现于爱德华·霍尔出版于1548年的一部作品。

莎士比亚笔下的哈姆雷特是延宕的一个典型。

我也是一个典型。我已经把自己的大学毕业的时间拖延了两年了。再这样下去,还怎么无愧、无悔、无憾?我已经受够我自己了!

Procrastination was “coming soon”

2011年,做好一件事就够了:战胜延宕
.

“对行事拖拉的人进行劝诫就如同让抑郁症患者高兴起来那么困难。”心理学教授法拉利认为,劝导对拖拉症患者来说作用微乎其微,关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心,这需要很大的精神动力才能完成。我自己的总结就是:坚持、监督、激励、GTD.

一些资源:

书籍:

  • 《拖延心理学》豆瓣中文版英文版
  • 《战胜拖拉》豆瓣新浪
  • 《番茄工作法》豆瓣新浪
  • 《尽管去做——无压工作的艺术》豆瓣新浪

网络:

Procrastination-4

【谁来监督激励我? Photography:Amy Loves Yah

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  1. 拖延症~貌似背过这个
    我不算明显,有时堆到后面的事就用睡眠补上- –
    时间规划很重要

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